刈谷総合運動公園，ジム八回目
刈谷総合運動公園，ジム七回目 - Paradigm Shift Designの続き．
2か月ぶりに行ってきました．
走れない走れない．
- ストレッチ
- ランニング+ウォーキング30分，3.5km
- 自転車120Wで8分，250wで1分
- 器具で筋トレ
足は，208kgで5回，150kgで5回，100kgで10回．
あとは腹筋しただけ．
| 体重 | 73.1kg |
| 体脂肪率 | 17.9% |
| 基礎代謝 | 1712kcal |
| 内臓脂肪 | 7 |
| BMI | 22.3 |
んー．なんか思ったより体重・体脂肪変わらず．
でも，締まりがなくなったのは実感してます…
あと足が弱くなった．
継続は力なり！再スタートです．
目指せ烈さん！
