刈谷総合運動公園，ジム五回目
刈谷総合運動公園，ジム四回目 - Paradigm Shift Designの続き
実は先週プールに行ったんだけれど，計ったやつがどこかへ行ってしまった．
１，ストレッチ
２，ランニング 時速12kmで3km
３，自転車125Wで13分 途中250Wで2分
４，器具で筋トレ
足のやつは，208kgで5回，150kgで10回，50kgで10回
胸のやつは30kg
肩のやつは47.1kg
ジムは1週間あいたから走るのが結構辛かった．
| 体重 | 72.7kg |
| 体脂肪率 | 17.2% |
| 基礎代謝 | 1717kcal |
| 内臓脂肪 | 6 |
| BMI | 22.2 |
運動する前の体脂肪率が19%に！
完全に高校生の頃の体形に戻りました．
どうしようかな．
