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Paradigm Shift Design

ISHITOYA Kentaro's blog.

刈谷総合運動公園,ジム五回目

健康

刈谷総合運動公園,ジム四回目 - Paradigm Shift Designの続き
実は先週プールに行ったんだけれど,計ったやつがどこかへ行ってしまった.
1,ストレッチ
2,ランニング 時速12kmで3km
3,自転車125Wで13分 途中250Wで2分
4,器具で筋トレ

足のやつは,208kgで5回,150kgで10回,50kgで10回
胸のやつは30kg
肩のやつは47.1kg

ジムは1週間あいたから走るのが結構辛かった.

体重 72.7kg
体脂肪率 17.2%
基礎代謝 1717kcal
内臓脂肪 6
BMI 22.2

運動する前の体脂肪率が19%に!
完全に高校生の頃の体形に戻りました.
どうしようかな.


刈谷総合運動公園,ジム・プール等の施設案内 - Paradigm Shift Design