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Paradigm Shift Design

ISHITOYA Kentaro's blog.

刈谷総合運動公園,ジム四回目

刈谷総合運動公園,ジム三回目 - Paradigm Shift Designの続き.

忘れないうちにメモ

  1. ストレッチ
  2. ランニング 時速12km で3.1km
  3. 自転車 120Wで11分 途中250Wで2分
  4. 器具で筋トレ
  5. ストレッチ

足のやつは188kgで5回.108kgで10回,50?kgで10回.
胸のやつは30くらい.
肩のやつは47.1kg.


で,

体重 73.35kg
体脂肪率 17.5%
基礎代謝 1727kcal
内臓脂肪 6
BMI 22.4

でした.
BMIと体重は増えたけど,体脂肪率が下がって基礎代謝が増えました.
順調順調.


刈谷総合運動公園,ジム・プール等の施設案内 - Paradigm Shift Design