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Paradigm Shift Design

ISHITOYA Kentaro's blog.

刈谷総合運動公園,ジム九回目

刈谷総合運動公園,ジム八回目 - Paradigm Shift Designの続き. ここのところ記録していなかったけれど、定期的に行っています ストレッチ ランニング+ウォーキング30分,4km 自転車140Wで2分,250wで1分 器具で筋トレ 足は,208kgで5回,150kgで5回,100kg…

刈谷総合運動公園,ジム八回目

刈谷総合運動公園,ジム七回目 - Paradigm Shift Designの続き. 2か月ぶりに行ってきました. 走れない走れない. ストレッチ ランニング+ウォーキング30分,3.5km 自転車120Wで8分,250wで1分 器具で筋トレ 足は,208kgで5回,150kgで5回,100kgで10回. …

刈谷総合運動公園,ジム七回目

刈谷総合運動公園,ジム六回目 - Paradigm Shift Designの続き. メモ. 風邪を引いているので,行くか行くまいか悩んだけれど,悩むくらいなら行って風邪をぶっ飛ばせ!って思って行ってきました. ストレッチ ランニング 傾斜3%,時速ではなく,30分で4.5…

刈谷総合運動公園,ジム六回目

刈谷総合運動公園,ジム五回目 - Paradigm Shift Designの続き. メモメモ. 前日ナルと山本さんがきてたから,日本酒・白酒・ビール・芋焼酎とオンパレードで,かつ5時までプログラム書いてたから,ヘロヘロだった. ストレッチ ランニング 傾斜3%,時速10…

刈谷総合運動公園,ジム・プール等の施設案内

最近,刈谷総合運動公園で検索する方が結構いらっしゃるので,一応情報を. あそこの正式名称は,ウィングアリーナ刈谷といいます. ジムは, ランニングマシーン12台 自転車20台前後 全身運動器具が10台前後(ステッパーのお化けみたいなやつ) 筋肉トレーニ…

刈谷総合運動公園,ジム五回目

刈谷総合運動公園,ジム四回目 - Paradigm Shift Designの続き 実は先週プールに行ったんだけれど,計ったやつがどこかへ行ってしまった. 1,ストレッチ 2,ランニング 時速12kmで3km 3,自転車125Wで13分 途中250Wで2分 4,器具で筋トレ足のやつは,20…

刈谷総合運動公園,ジム四回目

刈谷総合運動公園,ジム三回目 - Paradigm Shift Designの続き.忘れないうちにメモ ストレッチ ランニング 時速12km で3.1km 自転車 120Wで11分 途中250Wで2分 器具で筋トレ ストレッチ 足のやつは188kgで5回.108kgで10回,50?kgで10回. 胸のやつは30く…

うーん・・・今週は,健康ではなかったな.

プログラミングに本格的に没頭すると不健康になるのはなぜだろう. 結構,寝食を忘れての一歩手前までいくからかな. えーっと火曜日から〜? 覚えてまっせん! 水曜日 しまほっけ,まぁ2000kcal程度とみた! 木曜日 中華丼 ご飯大盛り2杯分と中華丼の具だっ…

一昨日からの分

って,こういう書き方をし始めたら危険・・・ 日曜日 1800kcal, ムトゥが来た日 ご飯大盛り2杯 500kcal おかず 1000kcal(刺身,海老,蛸,茶碗蒸し,ブロッコリー等) 間食 300kcal 月曜日 1800kcal ご飯大盛り2杯 500kcal 豆乳鍋 1000kcal(豚肉,鶏肉,ほう…

餃子うまっ

餃子のカロリー − 簡単!栄養andカロリー計算,一個43kcalかぁ ご飯大盛り 250kcal 生卵 90kcal 餃子10個 430kcal ご飯大盛りx2 500kcal ビール1本 142kcal 焼酎 200kcal 合計1612kcalでした. で一週間の合計は,11380kcal+1612kcal=12992kcal 17745kcal-1…

刈谷総合運動公園,ジム三回目

先週に引き続き.刈谷総合運動公園,ジム二回目 - Paradigm Shift Design ストレッチ ランニング 時速11km で3.1km 自転車 120Wで11分 途中250Wで2分 器具で筋トレ ストレッチ 足のやつは178kgができた.108kgで10回. 胸のやつは24.1kg. 肩のやつは47.1kg.…

一週間の合計

昨日の分を書き忘れたので,書いておきます. お探しのページが見つかりません|FamilyMart,先生の誕生日だったのでケーキも.ケーキ カロリー | ケーキのカロリーについて.後帰りにローソンによったご指定のページが見つかりません |ローソン おかずパン…

今日は少し早く寝る・・・

朝からとんかつ定食! 納豆のカロリー − 簡単!栄養andカロリー計算,100kcalですって.納豆も結構カロリーあるんだなぁ. ロッテリアにも行って来た.404 Not Found.ロッテリアのサイトは最低.PDFってなんだよ. しかし,マックもそうだったけど,何でセ…

トンカツッ

とんかつのカロリーは・・・とんかつ 100g トンカツ のカロリー・栄養 ダイエット. とんかつ4枚 800kcal ご飯 250kcal 豚汁 100kcal その他 300kcal で,1450kcal?2535kcal-1450kcal=1085kcal 155g...ホントなのかなw うーん.もっと食べろってか!

今日はなぜかピザを食べてしまった・・・

なんていうピザだったか忘れたけれど,ピザのカロリーによると,多くて1500kcal.8つ切りを二枚食べたから,400kcalってとこかな.結構ヘルシーなんだな. 今日は ご飯大盛り 250kcal ピザ二枚 400kcal おかず 400kcal 間食(チョコ,クッキー) 300kcal くら…

秋刀魚のカロリー

すげぇ・・・脂が滴ってるだけあるね・・・ 秋刀魚(さんま)のカロリー | 秋刀魚(さんま)のカロリーについて,434kcal・・・!今日は, 豚汁3杯 ご飯2杯 秋刀魚2尾 他300kcalくらい. 300kcal+500kcal+864kcal+300kcal=1964kcal2535-1964=571kcal,81gの減量!・・・ホン…

お酒のカロリー計算

D-web / 焼酎の魅力 (焼酎ブーム、人気銘柄、種類、飲み方、幻の焼酎)によれば, <参考>酒のカロリーの計算方法 飲酒時の量(ml)×(飲酒時のアルコール度÷100) ×0.789(アルコールの比重)×5 Kcal(アルコールの実際のカロリー) だそうなので,25度の焼酎…

刈谷総合運動公園,ジム二回目

忘れないうちにメモ ストレッチ 3km,時速12km.途中歩く. 自転車10分 肩・胸・足・腹,器具で筋トレ. ストレッチ 74.1kg,体脂肪率20%,内臓脂肪7,基礎代謝1690kcal. 下腹部の中心が痛い,多分腹筋台で腹筋したから. 右足太ももの中心が痛い,足のやつで10…