2008-08-14から1日間の記事一覧
この記事は、試行錯誤の経過です。まとめは、Rails2.1でSWFUploadを使うのまとめ - Paradigm Shift Designをご覧ください。 Rails2.1でSWFUploadを使う - Paradigm Shift Designの続き ようやくアップロードできるようになったので、ちゃんとデータを保存し…
刈谷総合運動公園,ジム八回目 - Paradigm Shift Designの続き. ここのところ記録していなかったけれど、定期的に行っています ストレッチ ランニング+ウォーキング30分,4km 自転車140Wで2分,250wで1分 器具で筋トレ 足は,208kgで5回,150kgで5回,100kg…